momo今日特價品

內容簡介

詳細資料

原創內容，未經允許搬運必究！ 飲食是一件非常重要的事情，是滿足身體機體正常生理和能量需求，是不可缺的東西。有了食物，就能不斷強健身體，在一般情況下，一日三餐規律進食的人，按理說不會經常飢餓。因為一天裡到了固定時間就有食物進食，攝入的能力就會滿足機體營養所需，這時候人體就會感到精力充沛。而一些不按時進食的人，則會感到精神萎靡與疲勞等。這些都與體內營養不足、能量供不應求有關。 ​ ... 但是有部分人時常都會感到飢餓，甚至吃完飯不久就開始餓了。一天下來，感覺都在挨餓。特別是上班的時候，加上體力腦力消耗大量的能量，到下午的時候幾乎餓得不行，那麼為什麼會常常都感到飢餓呢？這是什麼原因引起的呢？ 下面筆者就來說一下10個引起飢餓的原因，看看你有沒有中招！ ... 原因1：壓力過大 在生活中，有各種各樣的壓力，比如工作壓力、學習壓力等。當自己處於壓力大的時候，就會產生憂慮、焦慮的心理，並且會沮喪。就在這個時候，身體就會釋放一種物質叫「皮質醇」，這種物質會讓你產生對糖分與油脂的渴望，這時候就讓你覺得很餓而想狂吃海喝。 原因2：睡眠不足 上面說過，壓力大會讓你產生「皮質醇」，其實，在睡眠不足的時候，也會讓身體產生更多的皮質醇，刺激身體讓你產生飢餓感。最常見的就是時常熬夜的人經常會感覺到飢餓，並且，當你睡眠不足時，給身體帶來的傷害也是很大的。可以會打亂一次三餐的正常飲食模式與消化模式，一旦這些模式被打亂了，你的飢餓感就會越來越嚴重，也會導致暴飲暴食的情況出現，對減肥的人來說無疑是一大阻礙。 ... 原因3：不喝水 喝水能夠促進身體代謝能力，這一點大家都知道的。養成喝水的習慣，才能使內分泌平穩並產生飽腹感。如果不愛喝水或者少喝水，或是只在特別口渴的時候才去喝水，這樣會導致你的下丘腦產生非常複雜的信息，會讓你身體產生特別想吃東西的「指令」。 原因4：喝碳酸飲料 碳酸飲料內含有大量的果糖、玉米糖漿等，這一類的糖分會阻止大腦處理來自瘦素的訊號，不僅會降低身體的飽腹感，讓身體產生飢餓感，並且還會引誘你去吃更多的東西，導致身體肥胖。 ... 原因5：長時間看美食圖片 美食的圖片會從「視覺上感到飢餓」，這是2016年發表在《大腦與認知》（Brain and Cognition）的一篇研究報告。在生活中我們不難發現，一些明星會在深夜裡秀各種美食，曬出自己的美味食物，粉絲們看到後就紛紛說想吃、看餓了。特別是對於肥胖的人來說，如果長時間盯著美食，會給他們帶來強烈的衝擊感，迫使他們的飢餓程度不斷增加。 原因6：維生素補充不夠 特別是綠葉蔬菜，內含豐富的維生素K，又叫凝血維生素。從飢餓的角度出發，維生素K是一種能夠調節胰島素的營養物質，對控制食慾起到良好效果。 ... 原因7：營養攝入不足 在生活中，大部分人引起飢餓的原因其實是營養物質攝入不足導致的。一天中，正常人需要攝入機體所需的蛋白質、脂肪、碳水等，這些物質都能給身體提供熱量，讓身體產生飽腹感。但是，有些減肥的人，為了降低體重而不惜減少營養物質的攝入，就會導致人體營養物質攝入不足，容易出現飢餓的情況。所以，只有每天保證攝入身體所需的營養物質，才能改善身體的飢餓感。 原因8：肝功能下降 毋庸置疑，肝臟是人體最重要的器官之一。隨著年齡的增長，加上平時不健康的飲食習慣、作息習慣，會導致肝功能受損，引起肝功能下降的情況。這個時候，人體可能會在短時間內總會覺非常飢餓。因為當血糖濃度降低後，肝沒有及時分解糖原來維持人體供能所需，就會導致消耗掉血液中過多的糖原，飢餓就會經常出現了。 ... 原因9：患上了糖尿病 糖尿病患者會常常感到飢餓，因為攝入的食物中含有糖類的物質無法被消化利用，血糖就會逐漸升高，但是能量卻無法及時補充，所以，會常常感到飢餓。 原因10：懷孕了 生活中不難發現，當一個女人懷孕了，每天會不斷的說，好餓啊。這是為什麼呢？因為在懷孕後，身體的激素就會發生改變，身體對營養物質的需求就會不斷增加，使孕婦的飢餓感越來越強烈。 ... 總結 引起飢餓的原因有很多，了解引起的原因才能更好地調整自己。從多方面出發，積極面對引起飢餓的原因，進行科學的護理與保健，才能更好地保持著身體健康。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/MJGLgOO.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010759530

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

台中中區髮廊推薦學生染髮推薦髮廊綠園道附近雙色全染專業染髮燙髮髮廊台中西區短髮造型推薦上班族染髮推薦髮廊石岡韓男刻髮學生染髮推薦髮廊
龍井短瀏海飛機頭推薦染髮店 北屯秋冬髮色怎麼選 燙髮技術最好的台中髮廊台灣大道附近韓男刻髮專業染髮燙髮髮廊 北屯韓式髮根燙推薦染髮髮廊 布丁頭的救星推薦台中髮廊台灣大道附近法式劉海學生染髮推薦髮廊 台中中區漂染頭髮護理專業剪髮推薦髮廊 Dcard推薦的台中護髮染髮燙髮推薦台中西屯韓式木馬燙推薦染髮髮廊 台中西區美式沙龍專業剪髮推薦髮廊 台中剪髮燙髮推薦